航空トレ

2010/12/14(火) Posted in ブログ

年末、12/25~12/30までOLの合宿に参加させて頂く。前半は富士でOL中心、後半千葉エアロビセンターでフィジカルトレ。20km走とか400*25とか。それまでにきちんと基礎のフィジカル作って、十分に得られるものを得られる状態で行きたいなー。最近、ロード系の練習をしてなくて、20kmペース走を入れたいと思ってたところだけど、ペース設定が分からなかった。とりあえず5'30ぐらいかなと。ここ数日、あまり距離を走らなかったせいもあるけど、今日のトレでおしゃべりしながら、5'10-20で10kは楽なペースだったので、20km走の設定もうまく出来そうだ。5'30では楽すぎるかもしれない。5'15?本当は5'00で出来る状態なら良かったな。ロードレースひとつぐらいいれようかな。

終了後、うちあわせー?飲み。結構飲んじゃった。みんなハッピーに。ラブ!