航空公園トレ

2009/10/27(火) Posted in ブログ
内容200*5(35.4-37?-38.3-37.9-37.7) 1000TT(3:55.2)


一日デスクワークで頭が疲れていて、走りたかった。jog中は何度も深呼吸。はーきもちいー。

予定は1000TT一本だったが、ぜんとくさん提案で200mを80%でダッシュ*5をやる。200mて短いのは初めてで加減が分からない。最初思い切り入ってしまうが息が上がってからは追い込まず。次からは余裕を残すことを考えながらやったけど、最後30mぐらいで後からスタートした男子が抜いていくので追ってしまう。ぜーはーして面白かった。35.4-37?-38.3-37.9-37.7、だいたいrest込み3分で回した。

その後、ヤギさんがさらに1000TTをやるというので私もやる。というか、今日は実はTTの前に自主的にjogとウィンドスプリントをしておいたほうがいいんじゃないか?と思って試したくて(身体がスロースターターなので)、そのつもりで15分早めに来たんだけど、ついついお喋りしてしまったのだった。200*5がちょうどアップになったはずと信じて、息が整うのを待って、走りだした。rest11'、目標は4'切り、jogコースの400mラインからスタート。

  • 最初の100mぐらいですぐに息が上がった。脚もいきなり酸欠感、ゆっくりの入りな感じ
  • 坂で地獄のように足が重い
  • 1000mラインでは、こんなjogみたいなTTならやらない方が良かった、やめようかと本気で思ってた
  • ピッチ回すことだけを考える
  • 直線はしんどくて半眼で走った
  • 最後30秒後スタートのヤギさんに抜かれながらついて終了
  • 3'55、このコースでのベストタイムだった。やったー

入りも、後ろから見てたら「突っ込んで入ってると思った」とのことで、自分の体感が全く当てにならないことが分かった。