航空公園トレ

2009/09/29(火) Posted in ブログ
内容1k*3 レペティション


OLの人で毎週火曜日にやっている練習会にお邪魔することにした。インフルや雨予報で中止ぽかったのだけど、航空公園と言う響きが余りに久々で、jogだけでもと行ってみたらミナちゃんがいた。

二人で1000*3 レペ 4:05-4:07-4:09

引っ張って貰った。ああー1000mやるのなんていつぶりだろう。帰宅してから、去年の春のスピード練習の記録みてみた。

2kINT・間は2-3'jog・1kあたり

1/3(4'12-17-19/km)

2/1(4'16-25-25)

2/28(4'25-14-6/km) 4'06出てるんじゃん!