A備忘録

2008/07/06(日) Posted in 参加しました

装備

着用

下着上下

半そでジップシャツ(SCOTT)

アームカバー(CW-X)

ロングタイツ(THE NORTH FACE)

兵隊帽子

手袋

五本指靴下(CW-X)

ブラー(バスク)

ショートスパッツ(モンベル)

荷物

リアクター(グレゴリー)

ランプ:ペツルXP

予備:ペツルイーライト

地図(手持ち用にコピーして防水加工&ザックに本物)、コンパス、ボールペン

レスキューシート他緊急セット一式

防寒:ウール長袖(人の頭がぴかっとしてるマークのメーカー)

雨具:バーサライト上下(モンベル)

水:2L バーム2袋入り

食料:グリコーゲンリキッド8本レモン汁割@ボトル、ベビーサラミ、練り梅、パワーバー1

紙類:登山計画書、山岳保険(写し)、保険証(写し)、車免許証(写し)

ちょっと待った

摂取カロリー少なすぎないか?ここで計算すると4502kcal消費してるけど、出発前におにぎり2(320kcal)とサンドイッチ1(350kcal)+手持ちグリコーゲンリキッド1200kcal+サラミ200kcal+パワーバー1/3で73kcal 計2143kcal そら痩せるわ…。

参加にあたって

1.選考会A 

  • 期日:07/06 
  • 場所:中央アルプス
  • コース:駒ヶ根高原→駒ケ岳→空木岳→駒ヶ根高原
  • データ:距離:42.1Km、コースタイム:22時間10分
  • 集合:   2:15 菅の台バス停
  • スタート: 3:00 
  • 選考タイム:13時間13分以内(12時間以内が望ましい) コースタイムの60%
  • 目的:・アルプス(標高3000m)でのスピード山岳走の力を養う

    ・標高差±2000mでのトレイルランを行い、標高差を体感する

    ・コースの下見を兼ねる

参加条件

山岳保険加入、健康診断書提出、誓約書提出

必須装備
  1. ヘッドランプ(予備/電球、電池含む)
  2. 携帯電話(防水処理要)
  3. 地図、コンパス、筆記具
  4. ツエルト(もしくはレスキューシート)
  5. 防寒具(防水処理要)
  6. カッパ
  7. 手袋
  8. 帽子
  9. 水、食料
  10. 登山計画書(防水処理要)
  11. 山岳保険(写し)、保険証(写し)、車免許証(写し) (防水処理要)

タイム

去年との比較
場所'07時刻経過'08時刻経過
菅の台 3:00  2:00 
駒ケ岳4:517:514:514:416:414:41
宝剣山荘0:178:095:090:186:594:59
檜尾岳2:2710:367:361:458:456:45
木曾殿山荘1:5612:339:331:4010:268:26
空木岳1:0813:4110:410:5811:249:24
菅の台2:5916:4113:412:5314:1812:18
予定と実走

参考:'07山と高原地図 木曽駒・空木岳

場所予定時刻実走時刻標準CT短縮率備考
菅の台  2:00  2:00   
伊勢滝2:23 4:231:59 3:595:2037% 
七合目0:40 5:031:08 5:081:5062%7~8合目は
八合目1:00 6:030:52 6:002:0043%踏跡薄く道と沢が交錯
分岐0:39 6:420:32 6:321:0054%良くみると薄いペンキ
駒ケ岳0:08 6:510:08 6:410:2042%CP1 注8:07ロープウェイ着混雑
宝剣山荘0:17107:090:1956:590:5039%CP2 8:00関門
宝剣岳0:15 7:340:08 7:140:2043%危険!
極楽平0:46 8:210:18 7:321:0030%危険!
濁沢大峰0:30 8:510:31 8:041:0053% 
檜尾岳0:40 9:310:40 8:451:2051%CP3 前後3箇所雪
熊沢岳0:35 10:060:47 9:321:1067% 
東川岳0:45 10:520:43 10:151:3048% 
木曾殿山荘0:101011:020:10210:260:2052%CP4
空木岳0:45 11:570:55 11:241:3062%CP5
分岐0:20 12:170:38 12:020:4096%18分ロス
マセナギ1:05 13:231:03 13:052:1049% 
タカウチ場0:27 13:510:35 13:410:5564% 
林道P0:10 14:010:09 13:500:2049% 
菅の台0:38 14:400:27 14:181:1039%GL
合計12:2020 12:107 24:4549% 
休込12:40  12:18   50%