山耐持ち物メモ

2007/10/24(水) Posted in 参加しました

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【レース以外のもの】

身の回り品(サイフ、携帯、定期入れ)

化粧ポーチ

食べ物

ご飯(サンドイッチ、どら焼き、おにぎり、ジェル、カロリーメイトゼリー、水500ml+1L)

※水足りない、アフター用も用意。餅いいかも

ビフォー用

キネシオテープ、固定テープ、ワセリン、はさみ

※捻挫防止は固定でなくキネシオでやろう

※きつく巻きすぎないこと!!!

事前用胃薬:追加

日焼け止め、リップ:追加

※曇りでも日焼け止めは強いのを塗ること、リップも!!

アフター用

寝るセット(寝袋、シート、マット、耳栓、コンタクトケース)

※アイマスクもあれば良かった

お風呂セット(タオル、着替え、歯ブラシ、洗顔料等)

ザック入れ袋・ごみ入れ袋

※大きくてがさがさしないものが良い

替えのサンダル

【レースで背負うもの】

ザック(TNF マーチンウィング)

トイレットペーパー

※第二関門で紙もあるからほんの少しでいい

医薬品(バンソウコ、バファリン、胃腸薬、胃薬、コンタクト)

替え電池単三3本

主食(カーボショッツ4,パワージェル6、パワーバー2(残1),アミノ酸4(残1))

おやつ(サラミ、ブドウ糖、しそ練梅)

水1.8L(CCD2袋入)第二関門で追加1.5L

ペツルミオXP(頭)

ペツルイーライト(腰)途中で固定が壊れて使えず

モンベルULジャケット

アームカバー×2(ドライなやつと綿のやつ)

手袋(指有り、使わず)

腹巻き(すごく寒かったら首とか顔とか腹にも巻けるし…使わなかったけど)

プチプチ(緩衝材のぷちぷち。何気に腹だけ防寒したいときに便利。ミキさんに教わった)

【着用】

下着(パンツ、ブラ)

ロングタイツ(バイオテックス)

ハーフジップ半そで(SCOTT)

ノースリーブ(CW-X)インナーとして

靴下(X-SOCKS)

時計

シューズ(Teva)

帽子

ショートスパッツ

3本指無し手袋(釣具屋で購入、滑り止めもついてて優れもの)

【忘れない事】

足首、かかと、膝にテーピング

足親指にバンソウコウ

ワセリン