ムロクボ尾根~五日市会館

2005/09/23(金) Posted in ブログ
行程日帰りトレイルラン(夜間走)
ルート奥多摩駅→深山橋バス停(19:30)→ムロクボ尾根→三頭山(21:20)→月夜見P(22:40)→御前山(24:00)→(ここら辺で沈没)→大ダワ(1:00)→大岳山(2:00)→御岳山→日の出山(4:30)→五日市会館(6:10)
行動時間10h40(40kmぐらい)
地図map:x139.0138y35.7379
備考山岳耐久レースの中~終盤。夜間走。


夜。ガス。雨。おまけで生理。休憩大目です。調子が悪いとどうなるかを堪能してきました。追い込めずに変に余力を残してしまったので走力アップにはならなかったかもしれませんが、悪天候時・夜間の走行についてはとても勉強になりました。さあ今回は出血大サービスでいってみよー!

奥多摩駅→深山橋バス停(19:30)

  • 生理痛。電車の中でバファリン2錠投入。
  • 間違ったバス停で降りようとしたら、運転手さんに「違うでしょ。深山橋でしょ。」とマイクで言われ行き先を訂正される。そのとおりでございます。試走バレバレ。手馴れたものですね。

ムロクボ尾根→三頭山(21:20)→月夜見P(22:40)

  • 初ムロクボ尾根。少しずつガス。
  • 月夜見への下りは、視界は狭いけど目の前の見える範囲の坂だけを集中して下れば良い感じ。視界があるときより身体の感覚に集中できる。と、この時はまだ楽しい。

月夜見P(22:40)→御前山(24:00)

  • ガスいよいよ濃くなって、まるきり見えない。滑るしかないP後の坂をゆっくり下る。この景色どっかでみたなー、そうだ、「アドベンチャースポーツマガジン」のDVDの去年の山耐風景だ。ひいい。

御前山(24:00)→(ここら辺で沈没)→大ダワ(1:00)→大岳山(2:00)

  • 突然身体が動かなくなった。面白いぐらいに転ぶ。走って体が温まって気分が良くなり、ハイになりかけるととたんに転ぶ。
  • あまりに下れなかった大ダワへの下り。バファリン追加1錠。
  • 大岳山でさらに1錠。効かない。腹痛、眠気が交互に来る。ここが一番辛かったかもしれない。
  • とうとう雨になった。大岳神社で迷ってないのに迷ったかと思ってうろうろする。大岳神社の狛犬は仔豚みたいで可愛いですね。山行無事のお礼とお願いをした。山は神社が多い。
  • 視界はもうずっとゼロ。濁った水の中でもがいてるよう。
  • 際どいけど噂の幻覚は見なかった。栗がウニに見えたぐらい。

大岳山(2:00)→御岳山→日の出山(4:30)→五日市会館(6:10)

  • 霧で満遍なく濡れた岩が良く滑る。得体の知れない夜の動物に威嚇される。
  • 日の出山頂で初めて人に会う。
  • 初金毘羅尾根。ぽけーと走る。かなり本番に近い感じ?
  • 最後の雑な舗装路が辛い。つらいつらい。気分的に。
  • でも五日市会館につくころにもまだ体力はあり、へらへらしながらゴールごっこをしてお終い。

装備メモ

  • 軍手忘れんな!
  • マグライトにストラップつけること
  • 手持ちマグは必要だけど邪魔。リストバンドに挟むのを試そうか?
  • ガス時は頭LEDで照らすと逆効果、地面に当てない角度にそっぽ向けてマグだけで照らしたほうが○
  • アームウォーマーは良かった。雨具はノースリーブのお遊び雨具が結構良かった。これと軍手で温度調節もばっちり?長時間の休憩しないならいける?
  • 濡れおかきは美味しいけど嵩張るけど美味しい
  • いなり寿司は汁大目で作ったけど手がべたべた。ラップで包みすぎ。小袋だけにしてみよう。
  • 膝痛なし。理由:ロングタイツ?ゆっくりペース?バファリン? でも本番はロングタイツにしないと思う。ワコールのハーフタイツ(買うこと)+ハイソックス+膝テーピングを来週試して本番もそれかも。
  • キネシオテープ買うこと、膝の巻き方調べること、足首はやるかどうか考え中。

今回の装備

足:レオナディバイド

下:ワコールCW-Xエキスパートモデル九分丈 厚手靴下

上:アシックスのドライハーフジップ、後半にアシックスのアームウォーマー

頭:手拭い

灯:ペツルミオXP、マグライト

雨:長袖雨具(使わず)、ノースリーブ雨具

水:チューチューバッグに「激流」(好きなのにもう見かけない)を半分薄めたのを2.1L

食:ご飯半量のいなり寿司3、ゼリー2(一つは走る前にバスで)、粉VAAM1(走る直前に)、カーボショッツ3、チョコパイ1(潰れてたから食べず)、レーズン&ナッツ(塩まぶし)、ベビーサラミ、濡れおかき、塩(食べず)、バファリン

荷:リアクター、着替え一式、医薬品、お風呂セット、貴重品類

今回は試走でなくて試歩にしてしまいました。ごめんなさい。序盤のいい走りのイメージだけ記憶に留めようと思います。一眠りして起きたらちょっと喉が痛いので、この後はゆっくり休みます。睡眠時間で出せる力ってかなり変わりますよ、本当に。走力UPよりも、よく寝て10割出すべし。と、最近は考えが変わってきました。睡眠の効果は絶大です。